• Si quieres trabajar tu nutrición de manera integral y sostenible.

• Si estás buscando un acompañamiento a largo plazo (recomendadas mínimo 4 consultas).

• Si deseas herramientas prácticas que evolucionen junto contigo.

• Si tienes múltiples objetivos de salud y bienestar que quieres abordar de la mano de una nutrióloga.

• Si tienes muchas dudas sobre cómo iniciar un cambio real y te motiva el acompañamiento cercano.

En foodandbalance no seguimos dietas mágicas ni perseguimos un número en la báscula. Trabajamos en construir tu propio balance para que encuentres paz con tu alimentación, sin reglas absurdas ni listas de “alimentos prohibidos”.

Tu bienestar es mucho más que un peso corporal!! Aquí aprendemos, transformamos hábitos y fortalecemos tu relación con la comida, por lo que el menú semanal (recetas sugeridas) se utiliza como recurso de todo lo aprendido y no buscamos la pérdida o ganancia de peso como objetivo.

• Sesión de 45 minutos vía Zoom, llamada o mensajes de WhatsApp.

• Definición de objetivos integrales (hidratación, consumo de verduras, actividad física, cocina consciente, meditación, balancear tus comidas...)

• PDF de Asesoría Nutricional #1 personalizado con recomendaciones prácticas y respuestas a tus preguntas.

• Guía de Marcas de Supermercado Recomendadas ($549 MXN).

• ️ Menú sugerido (3 opciones por comida + porciones), si es necesario según tu caso.

  • Listado de equivalentes alimenticios para que puedas adaptar tu menú libremente.

  • Formato de porciones con las manos.

• Atención personalizada vía WhatsApp o correo para resolver dudas puntuales.

• Sesión de 45 minutos vía Zoom, llamada o WhatsApp.

• Evaluación y seguimiento de objetivos con recursos adicionales: PDFs, recetarios, recomendaciones personalizadas.

• Educación nutricional sobre temas como hambre emocional, diabetes, menstruación, lectura de etiquetas, y más.

• Nuevo menú sugerido si es necesario, siempre como herramienta de aprendizaje.

1. Realizas tu pago aquí mismo en la tienda.

2. Recibes en tu correo:

   • Formulario de Historia Clínica.

   • Link para agendar tu primera asesoría.

3. El día de tu cita, empezamos a construir tu plan personalizado y de 24-48 horas después recibes tus recursos.

4. Planeamos tus seguimientos de acuerdo a tus avances y necesidades.

• Sugerimos sesiones cada 2 semanas inicialmente.

• Con el avance, podemos espaciar las sesiones a cada 20, 30 días o más.

• Siempre adaptándonos a tu ritmo y tus necesidades.

El tiempo de acompañamiento es 100% flexible:
Desde un mínimo de 4 sesiones base hasta trabajar juntos durante meses o años, dependiendo de tus objetivos y necesidades.

Información importante:

• Si pasan más de 3 meses sin asesoría, deberás agendar nuevamente una primera asesoría.

• Horarios disponibles: tardes de martes, miércoles y jueves.

• Las sesiones son totalmente online para tu comodidad.

Agenda hoy tu primera asesoría y empieza la transformación desde el balance y el autocuidado.

Recuerda que al no tener metas simples, ni tan fáciles de cuantificar [como perder 3 cm de cintura o ganar 1 kg de músculo] el avance lo observamos conforme acudas a tus asesorías de seguimiento con herramientas, procesos y metas.

Trabajando juntos por un estilo de vida que no es una dieta más.